Fitness für zu Hause – meine Lieblings- Workouts für Frauen

Heute möchte ich mit dir meine Lieblings- Workout- Channels auf YouTube teilen. Aus dem Dschungel an verschiedensten Fitnessvideos habe ich dir dazu Kanäle von vier YouTubern ausgesucht, mit denen ich trainiere und die ich dir empfehlen kann.  Bei meiner Auswahl habe ich Wert darauf gelegt, dass sie ohne großen Schnick Schnack auskommen und der Schwerpunkt […]

Glücklicher sein durch Dankbarkeit – das Dankbarkeitstagebuch

Das Wort „Danke“ gehört zu den am wohl häufigsten benutzten Worten in unserem alltäglichen Sprachgebrauch. Wir bedanken uns bei der Bäckereiverkäuferin beim Brötchen holen oder beim Annehmen des Salzstreuers, den uns jemand am Esstisch herüberreicht. Fast schon inflationär sagen wir „Danke“. Doch uns im Alltag wirklich dankbar zu fühlen, ist gar nicht so leicht. Kann […]

28 (random) facts about me

Wer steckt eigentlich hinter Cologne Creative? Heute mal ein Beitrag über mich für alle, die mich (besser) kennenlernen mögen. Frei aus dem Bauch heraus geschrieben. #1: Ich bin e echt kölsche Mädche. In Köln geboren, spreche jedoch weder Kölsch, noch verstehe ich es gut. #2: Ich habe ein furchbar schlechtes Namengedächtnis. Was mich schon in […]

Teil 2: Mit dem Camper durch Australien – unsere Elternzeitreise

Die erste Hälfte der sechs Wochen unserer Reise ist vorüber. Mittlerweile sind wir drei ein eingespieltes Team. Die Zeit miteinander ist intensiv und wir sind als Familie noch einmal ein Stück mehr zusammenwachsen. Australien ist ein fantastisches Land und die Australier begegnen uns offen und gastfreundlich. Das Reisen mit einem Baby ist ein perfekter Türöffner […]

Intuitives Essen – höre auf deinen Körper.

Neulich bin ich auf den Podcast „Wohlfühlgewicht“ von Dr. Mareike Awe und ihrem Ansatz zum intuitiven Essen gestoßen. Ich war sofort neugierig, was sich dahinter verbirgt. Die Empfehlungen und Ratschläge der Massenmedien zu den Themen „Diäten“ und „Abnehmen“ verfolge ich schon seit Längerem kritisch. Ich selbst habe bereits einige Ernährungstrends ausprobiert, obwohl ich nie übergewichtig […]